Marie Lumholtz: Kropsterapi & Somatisk Træning - København

Kropsterapi & Somatiske forandringsprocesser | København

HVORDAN VIRKER DET? Har du prøvet at ændre stress, angst, udfordringer i relationer mm., ved at tale om det og bruge forskellige håndteringsstrategier, uden at nå helt i mål?
Det er fordi det sidder i din krop, som ikke kan bruge sin intelligens og evne til at hele sig selv, før du lærer at være i din krop.

Mit arbejde med somatisk transformation har rod i over 15 års arbejde med kroppen. Jeg lærer dig, at lade din krop fordøje gamle oplevelser, som er roden til stress og andre symptomer, så du får det bedre og heler.

Et somatiske mønster involverer altid en særlig måde at trække vejret på. Du lærer at trække vejret på nye måder, der er anderledes end din personlige fikserede stil. Et frit åndedræt skaber energi i kroppen, som er nødvendigt for at fostre den kropslige transformation.

DU LÆRER AT BLIVE OPMÆRKSOM PÅ HVORDAN DU HOLDER STRESS OG ANDRE TEMAER I DIN KROP. DET GØR DET MULIGT FOR DIN KROP AT FORDØJE ‘DET GAMLE’ OG HELE.  – Marie Lumholtz

Somatisk Behandling | København

SMERTE OG FRYGT er naturlige dele af vores overlevelsesmekanisme.

Smerte er stærk kommunikator, og kroppens måde at signalere, at den har brug for opmærksomhed. Vi har aldrig lært at håndtere smerte, og for det meste er vi bange for at opleve den.

Der er forskellige niveauer af smerte. Men fælles er at vi føler os ude af  kontrol i smerteoplevelsen. Så vi gør alt for ikke at mærke smerte lige meget hvilken smerte det er…. fysisk eller hjertesmerte. F.eks. ved at ignorere den eller dramatisere den. Formår du at bringe  opmærksomhed til oplevelsen af smerte i stedet for at reagere, blokerer du ikke kroppens naturlige helingsmekanisme, som så håndterer smerten mens din krop  restituerer, genopbygger og reparerer.

Frygt er vores indre advarselssystem og en del af vores overlevelsesmekanisme. Vi ved ikke længere, hvordan vi udnytter denne ressource. Det er der mange grunde til, som vi ikke ofte ikke er bevidste om. Men resultatet er, at vi er blevet bange for vores egen frygt. Så vi fryser med vores frygt, i stedet for at tappe ind til den energikilde, den er. En energikilde med et potentiale for mange af vores kvaliteter som f.eks. klarhed, fokus, hurtighed og stilhed.

De fleste anser frygt for en negativ oplevelse, som de ikke ønsker at have. De bruger meget energi på at undgå situationer, som kan udløse frygt. De forsøger at ignorere den, være følelsesløs overfor den, eller bliver meget bange for selve frygten. I forsøget på dette begynder de at gentage de samme ting i livet, uden at turde lytte til deres ønsker og drømme og mangler energi til at forandre noget.

”Forløbet hos Marie har lært mig at være mere tilstede i min krop og ikke at bruge min krop som et skjulested. Jeg føler mig mere selvsikker og er fysisk og mentalt blevet bedre til at træde ind i nye rum og møde nye udfordringer.”

Lara S., Studerende

”Gennem mit forløb med Marie oplevede jeg, at forandre flere aspekter bl.a. relationen til mine børn i konkrete og gentagne konfliktsituationer. Jeg oplevede at have flere handlemuligheder og at situationen ikke længere havde kontrollen over mig.”

Birgitte H., Cand.IT

”I pressede arbejdssituationer har jeg fundet ro og overskud til at præstere mere u-anstrengt. Og mere generelt mærker jeg mit hjerte mere og føler større kærlighed til mine omgivelser.”

Peter E., Projektleder

”Ved at lære at mærke min krop, forstod jeg hvordan oplevelser fra fortiden påvirker mig i dag. Jeg gennemførte et forløb på ca. 4 mdr. hos Marie. Det var fantastisk!”

Signe L., Pilatesinstruktør

“Igennem forløbet er jeg blevet meget bedre til at mærke min krop og mine behov. Følelserne er blevet stærkere: glæden blev mere intens, tristheden er blevet dybere, men samtidig også mere overskuelig.”

Eva N., Advokat

Jeg faciliterer kropslige (Somatiske) forandringsprocesser med mine klienter.

  • Somatisk transformation sker, når din krop fordøjer gamle oplevelser som sidder i kroppen og dræner dig. Når kroppen gør sig fri a disse, genvinder du samtidig energi, som var lageret i oplevelserne.

  • Den energi bruger kroppen til at skabe balance og homøostase. Du opnår en helhedsoplevelse, som bringer dig nærmere den, du ved, du er og kan lide at være.

  • Du får adgang til dit kropslige potentiale. Det giver en helt anden mulighed for at tackle det, som livet smider din vej. Uden at det stresser og dræner dig.

Visse mønstre bliver med os i lang tid

Alt hvad der sker i livet bliver ikke kun oplevet af vores sind men også gennem vores krop. Visse oplevelser, som ofte er blevet gentaget eller har været meget stærke, efterlader spor i kroppen – lidt ligesom dit krops aftryk i en skum madras.

Disse oplevelser og den måde vi ubevidst holder dem i kroppen, former vores krop. Hver gang der er en vis impuls, som minder om en vis situation fra fortiden, gentager vi den samme reaktion – vi begrænser vores åndedræt, spænder visse steder i kroppen, oplever visse symptomer, som fysisk smerte. Med det kan følge et vist humør. I det øjeblik oplever vi alt omkring os fra det standpunkt og mister vores mulighed for at vælge frit.

Visse mønstre bliver med os i lang tid: ”jeg er ikke god nok”, ”jeg er for meget”, ” jeg er nødt til at arbejde hårdt”, for at nævne et par.

Jeg arbejder på en struktureret måde og lærer dig at øge din krops-opmærksomhed, som giver dig adgang til kropslige ressourcer. Det sker gennem en indlærings-udveksling i et partnerskab mellem instruktør og klient, hvor kroppen er fokus.

Øget kropsopmærksomhed opnås gennem forskellige teknikker: berøring, bevægelse, fysiske øvelser, instruktion og beskrivelsesværktøjer. Det læres gennem kroppen og du lærer at være mere fysisk. At være mere fysisk vil bl.a. sige, at du lærer at øge energien i kroppen og tillade nye oplevelser og kvaliteter, f.eks. styrke, glæde eller stilhed.

Du har somatiske mønstre, som bevirker at du reagerer automatisk og ikke ud fra din frihed. Når transformation af dine somatiske mønstre lykkes, så stopper automatikken, og du får adgang til en enorme energi, som har været investeret her. Du kan nu brude den energi til at bevæge dig mod velvære og sundhed, og ændrer på utilfredsstillende situationer i dit liv.

Somatisk Kropsterapi | København
Somatisk Stressbehandling | København
Somatisk Massage | København

Book en gratis afklaringssamtale

Udfyld kontaktformularen herunder med dit navn, telefonnummer & email-adresse, og lad os sammen afklare hvordan jeg kan hjælpe dig. Denne indledende afklaringssamtale er gratis, og på ingen måder bindende.

OM MARIE LUMHOLTZ OG KROPPE SOM LÆRER

Jeg har selv oplevet frustrationen ved langvarige fysiske skavanker og tilbagevendende tilstande, som tristhed, modløshed og udbrændthed, som, lige meget hvilken hjælp og behandling jeg prøvede, i bund og grund ikke forandrede sig. Dette ændrede sig, da jeg selv lærte at mærke og bruge ‘min indre værktøjskasse’ – altså de kropslige ressourcer. Nu kunne jeg eje og bruge den energi der er til rådighed. Det blev det muligt for min krop at gøre det den havde brug for, for at hele, restituere og få det bedre.

Maria Lumholtz
Maria Lumholtz

Da min krop gav slip, slap de fysiske begrænsninger og min bevægelsesfrihed udvidede sig. Det påvirkede min adfærd og jeg slap også gamle overbevisninger om mig selv og verden – Min krop gjorde det, den havde brug for for at hele, restituere.

Jeg kom ud af en cirkel, som havde gentaget sig i årevis. Jeg har nu mere energi, som jeg bruger til at leve meget mere som hele mig. Dvs. at få opfyldt mine behov og manifestere drømme. Det sker naturliges ikke med et trylleslag og jeg arbejder hele tiden med mine kropslige og fysiske værksteder. Ikke alle drømmer bliver til virkelighed, men nu tør jeg mærke drømme og lade den leve fysisk i min krop for det gør mig mere hel. Også selvom den ikke kan realiseres.

Jeg oplevede at få det bedre, få mere energi, færre symptomer, bedre humør og have nye muligheder.

Jeg har sidenhen støttet mange mennesker i den transformationsprocess. Fra udelukkende at have muligheden for at søge udefrakommende hjælp, når de døjede med symptomer og tilstande, som efterlod dem hjælpeløse, har jeg set utallige klienter forandre sig under forløbet til mennesker med mere energi, færre symptomer, bedre humør og bevæge sig fra et liv med lidelse til et liv med muligheder.