Telefon: +45 31 36 60 90
Kontakt@Marielumholtz.dk

16/03/2017

Når du slipper rigiditet i kroppen, følger en sund form for modstand.

En af de ting, der afholder dig fra at blomstre og blive mere af dig, er din modstand og rigiditet.

Der er ikke noget galt i at have modstand. Det kan nogen gange være nødvendigt, for at du kan have det godt.

Men automatisk modstand gør dig og din krop rigid og det er super svært at forandre dig og udfolde dit potentiale.

Automatisk modstand opstår ofte når du bliver udfordret eller konfronteret. Og det er næsten umuligt ikke at opleve, hvis du vil forandre dig.

Automatisk modstand og sund modstand

Automatisk modstand er den indre modstand, som melder sig, når du gerne vil forandre noget og så støder på uventede udfordringer eller bliver konfronteret. Eller en indre stemme, som skyder din ide ned med kendte overbevisninger som f.eks. "Det er jeg ikke god nok til", eller "Der er ingen som vil hjælpe mig" osv.

Du får måske noget feed-back og kan ikke lide, det du hører og så opstår automatisk modstand.

Det bringer din opmærksomhed væk fra din krop, og fra at mærke det fysiske ubehag, der opstår.

Din krop bliver således anspændt og rigid. Du er ikke længere afslappet. Det føles ikke godt og du bruger en masse af din energi.

En sund modstand er faktisk det modsatte. Du mærker det du gerne vil forandre, det du ønsker. Og du mærker også hvordan du er ved at skyde din ide i sænk. Og den fysiske rigiditet der følger.

Den sunde modstand opstår når du med opmærksomhed formår at at tage det næste skridt, selvom det larmer indvendig og du har automatisk modstand.

Drop rigiditeten og gør modstand, som hjælper dig videre

Jeg går 100% ind for, at du insisterer på din selvstændighed.

Det er det en af de ting, jeg lærer mine klienter.

Men jeg lærer dem også at droppe rigiditet i kroppen, så de ikke fastholder deres selvstændighed, ved at anstrenge sig fysisk og blive anspændte. Det er super drænende i længden.

Når jeg starter et forløb men en klient, er det ikke ualmindeligt, at en del af hende har modstand mod at være i forløbet. Selvom hun selv har valgt at være der.

Det er den automatiske del af hende, som er bange for forandring.

Ultimativt må du overgive dig

For mange er ideen om at overgive sig meget skræmmende og ikke ønskeligt.

Men det er nøglen til at give slip på rigiditet, så dit potentiale har mulighed for at udfolde sig fysisk.

Det er skræmmende, fordi du forbinder det med at opgive din selvstændighed.

 

Det gjorde jeg også indtil jeg lærte, at det du overgiver dig til er dig selv og din egen oplevelse.

 

Du overgiver dig altså ikke til situationen eller en anden person – du overgiver dig til din egen oplevelse.

Når du dropper rigiditeten i kroppen og overgiver dig til det du oplever og mærker ned i kroppen, så opdager du nyt om dig, du ikke aner, du er. Eller ikke har mærket længe.

Det kan være en følelse eller en veltilpashed, du ikke har følt længe.

Eller mere energi.

Eller ro.

Effekten er, at du lærer dig selv at kende intimt. Du kan bedre mærke, hvad du har brug for og lyst til.

Sådan er du i stand til at navigere med større tillid, ro og styrke i forhold til din omverden.

Hør her hvordan Gitte fandt ro og styrke.

 

Så når du får et velmenende råd eller feed-back, kan du tillade at det rører dig? Det betyder ikke, at du skal være enig eller accepterer, det som er blevet sagt.

Men din første reaktion behøver ikke være modstand. Hver gang du overgiver dig til din oplevelse, opdager du nemlig noget nyt.

Og du kan mærke, om det er noget du kan bruge eller om det er relevant. Og så ved du om du skal tage det ind eller gøre sund modstand  - altså afvise det uden at blive rigid.

Det er en praksis og en proces

At droppe rigiditet og overgive dig er en praksis, som du sandsynligvis skal have resten af livet.

Jeg har øvet mig i det længe, og gør det stadig dagligt. Det bliver nemmere jo mere du øver dig. Og jo mere du gør det, jo mere opdager du, hvordan din automatiske modstand på ting også daler.

Prøv det her:

Første skridt, er at fange, når den automatiske modstand opstår og hvor i din krop, du mærker rigiditeten, som følger med. Ofte vil du mærke spændinger og føle dig låst i visse dele af kroppen.

Det er også vigtigt, at du mærker, hvor velkendt fornemmelsen er i din krop. Den rigiditet, som sidder i din krop, har sandsynligvis år på bagen.

Prøv ikke i starten at undslippe oplevelsen. Gå i stedet dybere ind i oplevelsen. Træk vejret mere, så du mærker hvor anspændt du er. Det er muligt, at det bringer noget ubehag, men det er ikke farligt

Næste skridt er at slippe spændingerne i kroppen, trække vejret ekspansivt og dybt.

Din attitude skal være at overgive dig til din oplevelse nu. Altså det du mærker i kroppen i det øjeblik. Igen - det kan være der er ubehag. Det kan også være der er flow og nydelse.

Pointen er, at det ved du ikke på forhånd. Du vælger at overgive dig til oplevelsen for at lære den at kende og opdage nyt.

På den måde, er det du oplever hver dag, en mulighed for at vokse og blive mere af dig.

Skriv til sidste ned, hvordan din oplevelse forandrer sig, når du slipper rigiditet. Jeg håber, at du bliver overrasket.

 

Her kan du læse udtalelse fra mine klienter, som har oplevet hvad der sker, da deres rigiditet og modstand dalede.

 

Om Mig

Maria Lumholtz

- Certified Pantare i Approach practitioner, Berlin, 2017

- Qualified Grinberg Method Practitioner, Berlin / Spain, 2011 – 2016

- Certified Anusara yoga Teacher, USA, 2007 – 2010

- In depth studies of “Srividya, the Tantric traditions of auspicious Wisdom”, Dr. Douglas Brooks, Ph.D. 2001 – present.

- Yoga Teacher training, 200 hours w. Amy Ippoliti in New York, Anusara Style, 2002

- Certified Holistic Health Counselor, Institute for Integrative Nutrition, New York, 2000

- Uddannet Ingeniør i Eksport og Teknologi, Teknikum (i dag DTU), 1985 – 1990

KONTAKT INFORMATIONER

Marie Lumholtz: Kropsterapi & Somatisk Træning - København

Holbergsgade 26, 1 tv. 1057 København K
Telefon: +45 31 36 60 90
Email: Kontakt@Marielumholtz.dk
Web: https://MarieLumholtz.dk
Marie Lumholtz: Kropsterapi & Somatisk Træning - København
december 2019
MTiOToFLS
« jun  
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Kontakt@Marielumholtz.dk
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram