dk england
birds

Kunsten at være dig uden at blive rigid

En af de ting, der afholder dig fra at blomstre og blive mere af dig, er din modstand og rigiditet.

 

 

Der er ikke noget galt i at have modstand. Det kan nogen gange være nødvendigt, for at du kan have det godt.

 

 

Men er modstand automatisk der, når du bliver udfordret eller konfronteret, så gør den dig og din krop rigid. Og det gør det super svært at flytte dig, så du kan blive mere af dig.

 

 

Automatisk modstand

 

Når jeg siger automatisk, mener jeg, den indre modstand, som kan melde sig, når du f.eks. får et råd, du ikke har bedt om.

 

Eller du får noget feed-back og ikke kan lide, det du hører.

 

Eller du får ikke bedt om den hjælp, du egentlig har brug for.

 

 

Kender du den fornemmelse?

 

 

Det bringer din opmærksomhed til din indre dialog og væk fra din krop.

 

 

Din krop, hvis du kunne mærke den i det øjeblik, er anspændt og rigid. Du er ikke afslappet. Det føles ikke godt og bruger en masse af din energi.

 

 

Og så hører du kun den indre dialog. Ikke hvad der egentligt er blevet sagt.

 

 

Så nu aner du jo ikke, om det der er blevet sagt, kunne være nyttigt for dig på en eller anden måde.

 

 

Drop rigiditeten og gør modstand, som hjælper dig videre

 

Jeg går 100% ind for, at du insisterer på din selvstændighed.

Det er det en af de ting, jeg lærer mine klienter.

 

 

Men jeg lærer dem også at droppe rigiditeten, så de ikke hele tiden kæmper for at fastholde deres selvstændighed. Det er super drænende i længden.

 

 

Når jeg starter et forløb men en klient, er det ikke ualmindeligt, at en del af hende har modstand mod at være i forløbet. Selvom hun selv har valgt at være der.

 

 

Det er den automatiske del af hende, som ikke ønsker forandring og helst så, at hun ikke rykker sig ud af stedet.

 

 

Så først lærer jeg hende at give slip og have tillid til mig og processen. Og så kan hun lærer at blive mere af den, hun ønsker at være.

 

 

Ultimativt må du overgive dig

 

Lyder det skræmmende? Ja, det forstår jeg godt.

 

 

Men det er nøglen til at give slip på rigiditet. Så du kan blive mere af dig.

 

 

Jeg ved det er skræmmende, fordi du forbinder det med at opgive din selvstændighed.

 

 

Det gjorde jeg også indtil jeg lærte, at det du overgiver dig til er dig selv og din egen oplevelse.

 

 

Du overgiver dig altså ikke til situationen eller en anden person – du overgiver dig til din egen oplevelse.

 

 

Når du dropper rigiditeten i kroppen og overgiver dig til det du oplever og mærker ned i kroppen, så opdager du nyt om dig, du ikke aner, du er. Eller ikke har mærket længe.

 

Det kan være en følelse eller en veltilpahed du ikke har følt længe.

 

Eller mere energi.

 

Eller ro.

 

 

Effekten er, at du lærer dig selv at kende intimt. Du kan bedre mærke, hvad du har brug for og lyst til.

 

 

Sådan er du i stand til at navigere med større tillid, ro og styrke i forhold til din omverden.

 

 

Så når du får et velmenende råd eller feed-back, kan du tillade at det rører dig?

 

Er din første reaktion modstand,  så overgiv din rigiditet, for at opdage noget nyt. Det betyder ikke, at du skal være enig eller accepterer, det som er blevet sagt.

 

 

Og det betyder, at du kan mærke om det er noget du kan bruge eller om det er relevant. Og så ved du om du skal tage det ind eller gøre modstand.

 

 

Det er en praksis og en proces

 

At droppe rigiditet og overgive dig er en praksis. For livet.

 

 

Jeg har øvet mig i det længe, og gør det stadig dagligt. Jo mere du gør det, jo mere opdager du, at det er naturligt. Og jo nemmere bliver det selvfølgelig.

 

 

Det første skridt, er at fange, når den automatiske modstand opstår og hvor i din krop, du mærker rigiditeten, som følger med. Ofte vil du mærke spændinger og føle dig låst i visse dele af kroppen.

 

 

Det er også vigtigt, at du mærker, hvor velkendt fornemmelsen er i din krop. Den rigiditet, som sidder i din krop, har sandsynligvis år på bagen.

 

 

Prøv ikke i starten at undslippe oplevelsen. Gå i stedet dybere ind i oplevelsen. Træk vejret mere, så du mærker hvor anspændt du er. Det er muligt, at det bringer noget ubehag, men det er ikke farligt.

 

 

Næste skridt er at slippe spændingerne i kroppen, trække vejret ekspansivt og dybt.

 

 

Din attitude skal være at overgive dig til din oplevelse nu. Altså det du mærker i kroppen i det øjeblik. Igen – det kan være der er ubehag. Det kan også være der er flow og nydelse.

 

 

Pointen er, at det ved du ikke på forhånd. Du vælger at overgive dig til oplevelsen for at lære den at kende og opdage nyt.

 

 

På den måde, er det du oplever hver dag, en mulighed for at vokse og blive mere af dig.

Leave a reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>